רק מילה אחת בשנת תשפ"ד

טוב על הבוקר קיץ ותשפג לאתר (600 × 600 פיקסל) (1)

התפתחות דרך מילה אחת – מילה בפרשה

לתחזק באופן קבוע את שמחת החיים
באמצעות תרגילי כתיבה ואמנות פשוטים שנוגעים עמוק

שעה קלה – להתבונן, לתרגל, לחוות וללמוד
שכל מה שאת באמת צריכה זמין לך בקרבת מקום

בלייב והקלטות – בשעה שנוחה לך להתעורר

שנת תשפ"ד
רק מילה אחת

בכל שבוע נעבוד עם מילה אחת
נחקור אותה, ננשום אותה, נכתוב אותה ועליה וניצור בעקבותיה

את המילה אני בוחרת מתוך פרשת השבוע של אותו שבוע
זה לא שיעור על פרשת השבוע, ואין צורך ללמוד את פרשת השבוע

טוב על הבוקר - נשים להעמיק איתן

אנו נפגשות פעם-פעמיים בשבוע
(לפי המסלול שתבחרי)
לכל שיעור מילה משלה
וממנה אנו מגיעות
לעולם תוכן עשיר, מסקרן 
מרחב המאפשר לחקור להרגיש להרהר

מי שממהרת תסיים כאן ב 09:00
יהיו עוד כאלו שישארו להמשיך ליצור יחד
לתכנן לו"ז, לשתף, לשאול שאלות ולקשקש קצת.

מנחה רקפת ברגר,
מנחה ביומן הויזואלי ובקולאז' הנשמה, מנחת סדנאות, 
יוצרת בעדינות, רכות, תשומת לב והשקעה

מעניקה לכן את הזמן המשובח הזה
שכל כך נחוץ כדי לפתוח את היום
בוקר שמתחיל ככה עם הזנה טובה מבפנים
צובע את כל היום בצבעי הלב

חשוב שתדעי – אין צורך בניסיון קודם בכתיבה או ביצירה.
יש הקלטות אליהן תוכלי להגיע בזמן אחר לבחירתך

ועכשיו, מה בדיוק קורה במפגשים של טוב על הבוקר?

תמונות קטנות לאתר סדרת האותיות (14)

נשימה והקשבה

כמה רגעים לחיבור והתמקדות ננשום, נקשיב לשקט ולצלילים מסביבנו ונתכוונן ליופי שהשיעור יביא איתו

כתיבה

7 דקות של כתיבת רצף
כתיבה מתוך נושא השיעור וליום שמתהווה
פליאה כל יום מחדש לכתיבה שנובעת מתוכנו

אמנות

40 דקות של עבודה אומנותית פשוטה ורכה הנובע מתוך נושא השיעור.
הכרות עם מגוון טכניקות וחומרים
מתאים לכל רמה של עבודה אומנותית

AFTER PARTY

אחרי השיעור חלקנו נשארות לעוד כרבע שעה, לשוחח, לשאול שאלות על ניהול זמן ועל החיים
ולהמשיך ליצור

הבחירה שלך להתעורר בטוב,
לקבל מרחב עבור עצמך
להרגיש וליצור
לקבל השראות והתפתחות כדרך חיים,
לצאת לעולם ולהשפיע טוב 

ימי א' 

תאריכי השיעורים – אוקטובר 23 עד אוקטובר 24

2000 ₪ לשנה

ניתן לחלק ל-10 תשלומים

ימי א'+ ג'
אחת במאה – נשים לאורך המאות

תאריכי השיעורים – אוקטובר 23 עד אוקטובר 24

2950 ₪ לשנה

ניתן לחלק ל-10 תשלומים

יש לך שאלה? כתבי לי  

מנחה: רקפת ברגר

רקפת ברגר - מרחב הפליאה

פעם אחת לפני שנים רבות נסגר העולם ברגע קצר
ואי אפשר היה לצאת מהבית וגם אי אפשר היה להזמין אנשים 
שמחתי שכל העולם נעצר, בתוכי כבר זמן רב השתוקקתי לעצור את הכל ולצלול לתוך השקט.
ישבתי על הספה מול החלון והבטתי החוצה.
לאחר מספר ימים
התחלתי לקבל הודעות וטלפונים
תלמידות מהקורס "תנועת ההאטה" שלימדתי בשנים האחרונות
אמרו לי:
"אחרי שלימדת אותנו שהעולם יכול להעצר מה דעתך להסביר לנו איך להתמודד עם המצב החדש."
וכך נולד "טוב על הבוקר"
וזה סוף הסיפור להיום עד שנספר אותו שוב בפעם הבאה קצת אחרת.

תלמידות מספרות

מפגשי הבוקר עם רקפת הם זמן עבורי נטו

כמי שעוסקת בהדרכת אמנות במהלך השבוע, והראש כל הזמן עובד להמציא את עצמי מחדש, לחשוב על סדנאות, לתת, להעניק, להדריך, מפגשי הבוקר עם רקפת הם זמן עבורי נטו, מחכה להם להרגע, לעצור, לתת שעה לעצמי ביצירה מהנה ללא תנאי.

סיגל מאור

לשלוח חוטים של אור פנימה והחוצה

הנחיה מאוד מיוחדת, שמאפשרת - כל אחת על מקומה להבין, ולהעמיק ולשלוח חוטים של אור פנימה והחוצה. והכל בטוב, וברוך, ובמאור פנים, והכל כל-כך נעים, ואני ממליצה על המקום הזה, בגלל שזה מקום של התפתחות.

מירב טל

חכמות שונות שמתנקזות לשיעור אחד של שעה

לא יודעת איפה להתחיל... השכל וחדות המחשבה החכמה הבינה שעימה את מלקטת מחכמות שונות: מהיהדות לפלגיה השונים, מאמנים שונים, תורות רוחניות שונות, דרכי חיים שונות. הריבוד המופלא של כל אלה ועוד, בשיעורייך . ליהוק של כל הנל בתוספת מדיטציה בקטנה וכתיבת רצף, ליהוק ואקלקטיות יוצאת דופן בגווניה, הכל מתנקז לשיעור אחד של שעה ...
מירה נתן

על טוב על הבוקר

  • ללמוד את המובן מאליו בעיניים חדשות – מתוך רצון להכיר באמת את עצמי ואת העולם
  • שיעורים של 60 דקות שמשנים את היום – גם אם מקשיבים בשעה אחרת של היום
  • שיעורים בגובה העיניים המאפשרים לפגוש חיבורים פשוטים ומשמחים בחיים ופיתוח החלקים היצירתיים בנו באופן עדיין. 
  • שיעורים מושפעים מדפי נפש והיומן הויזואלי, קולאז' הנשמה, נוירוגרפיקה, מיקסמדיה, ציור אינטואיטיבי, זנטנגל ועוד
  • נושאי הלימוד שאני מביאה מושפעים משיעורים של: חנה ויקטוריה, ביירון קייטי, הרב יובל אשרוב, סוד האותיות הרב גינזבורג, הרב גוטליב, תנועת ההאטה, חלימה, אסטרולוגיה, תזונה מיטיבה ומה שהחיים מביאים לפתחנו (אקטואליה)

טוב על הבוקר
רק מילה אחת

בכל מפגש אגיע עם מילה אחת (מתוך פרשת השבוע של אותו שבוע).
לפי המילה – אביא טכניקה אומנותית, תרגיל כתיבה בחיבור לפילוסופיה/אקטואליה – לפי מה שיעלה המחקר שלי

בכל שבוע מילה אחת

בימי א' שיעור קלאסי שאני מובילה

ובימי ג' שיעור המחבר בין המילה לאישה מעולמות האמנות, המדע והרוח.  

החקירה באמצעות נשימות והקשבה, כתיבה, ואמנות.

ריתמוס המפגשים

ימי א'  08:00 – מילה אחת
ימי ג' – שיעור העמקה – אמניות/מדעניות/סופרות ועוד בעקבות מילה

  • 07:45 – ברכות לבוקר טוב
  • 08:00 – נשימות והקשבה לשקט
  • 08:10 – כתיבה אינטואיטיבית מתוך נושא מרומם רוח (אישי וגלובלי)
  • 08:20 – עבודה אומנותית פשוטה, מגוונת, עמוקה
  • 09:00 – מילות פרידה לממהרות,
  • 09:05 –  AFTER PARTY – תכנון יום, שאלות ותשובות ופטפוטים

**לא נדרש כל ניסיון בכתיבה או בציור רק אהבה למילים ולצבע

תרגול והכרה של מגוון טכניקות

טכניקות אמנות:

קולאז' הנשמה, נוירוגרפיקה, דפי נפש, דודלינג – מנדלה, זנטנגל, סקריבל, אינצ'ים, ציור – נופים, פרוטרט, בוטני, סקיצות, ציור בנייר וקולאז' -, ציור ביד הלא דומיננטית, בעיניים עצמות, על גבי ציור, בקו אחד, טכניקות הפתעה – דברים חדשים שאגלה

תרגילי כתיבה:

כתיבת רצף מתוך משפטים מעוררי השראה, סיפור – מרפא, סיפור בארבע מילים, סיפור בארבע שורות ועוד, שירת הייקו, בלאקאאוט פואטרי, אקרוסטיכון, פליאה בשמי, תכנון והגשמה ועוד

חומרים לשיעורים

בכל שיעור (לא חובה, כי תמיד אתן יכולות ליצור מחומרים שאתן אוהבות)

  • יומן תפור/קנוי – דפי אקוורל (צבעי מים) (בגודל A5 או A4)
  • מחברת לכתיבה/דפים + עט
  • צבעי מים/אקריליק
  • מכחול עבה, בינוני ודק
  • 2 צנצנות מים + מטלית
  • עט פרמננט שחור ב-2 עוביים (0.8, 0.5, 0.2)
  • צבעי עפרון
  • מגירת דימויים או מגזינים
  • מספריים, דבק
  • חומרים אחרים שאת אוהבת (/טושים/ג'ל פן/פוסקה/גירים וכו')
  • חומרים נוספים שנשתמש בחלק מהשיעורים: חוטים,  שקיות תה, דפי משי (ללא שעווה) , מחט עבה וחוט ריקמה, שאריות בדים

תפיסת העולם שלי

ללמוד ולצאת לעולם טובות יותר

  • לצאת לעולם על מנת להשפיע טוב – הלימוד, הנשימות, הכתיבה והאמנות זו הזדמנות להתחבר לעצמנו ולצאת לעולם טובות יותר.
  • לימוד גבוה בגובה העיניים – אני אוהבת להתחבר ללימוד גבוה ולהביא אותו בפשטות – כך שכולם יכולים לשבת יחד מסביב לשולחן (או לזום) – בלי הבדל של גיל, מגדר, דת, תפיסת עולם.
  • חיבור לחיי היום יום – לימוד גבוה אצלי תמיד מתקשר לחיי היום יום – אני לא לומדת או מלמדת רק בשביל תאוות הלמידה – אלא בשביל להבין את עצמי ומה שקורה מסביבי ובעולם – לפתח נקודת מבט חומלת ואוהבת, לפתח עמוד שדרה חזק. 
  • משחק ופליאה – בכל שיעור חשוב לי לשמור על המשחק והפליאה – גם בכתיבה וגם בעבודה האומנותית – להתחבר לתמימות שבתוכי, לתמימות שלכן, לתמימות של העולם – אני מאמינה שפיתוח היכולת הזאת – מגלה לנו הרבה סודות מרגשים על העולם. 

תלמידות מספרות

פותחת עולמות בעבורי

רציתי לומר לך באופן אישי, בשקט שלך, בעדינות שלך, ובדרך שלך את פותחת עוד ועוד עולמות בעבורי אז פשוט תודה



תמימות כבסיס לחקירה וגילויים

היכולת שלך לחבר חומר לרוח ולנפש היא מופלאה, את מצליחה לחבר חלקים שנראים הפוכים או מנוגדים בזרימה ובהרמוניה. והתמימות? זו מתנה מיוחדת. מאמינה בתמימות שהיא הבסיס לחקירה וגילויים אינסופיים.
אביבית גרנות
תל-אביב

מחזקת בתשומת לב ואהבה

תודההההה ידעתי שלא תאכזבי אותי. באתי להגיד לך….שידעתי שאפשר לסמוך עליך ולא תאכזבי אותי כמו שלכל אורך השנה את מצליחה לחזק ולדאוג לנו כל הזמן. והכל באהבה בהקשבה ובתשומת לב מכל הלב הענק שלך. תודה ענקית .❤️
מרווה בהלול
צופית

שאלות נפוצות

ההקלטות יהיו זמינות לפחות לשנתיים וכל עוד האתר פעיל

ממש לא, זה היופי בשיעורים שלי, בשיעור יש מסגרת שמאפשרת למי שאין ניסיון להרגיש בטוחה לכתוב ולצייר ולמי שיש ניסיון רב לקבל השראה אינסופית.

בכל מקרה הכנתי לך שיעור מקדים שיכול להוות לך בסיס למפגשים.

למי שרוצה לתחזק את שמחת החיים – ועולם הכתיבה והאמנות מושכים אותה.

למי שאוהבת ללמוד דברים חדשים ונקודות מבט חדשות

למי שרוצה לתרגל כתיבה ואמנות באופן קבוע

למי שזקוקה למזון לנשמה – מזון איכותי

למי שרוצה סטארטאפ לשבוע ולבוקר

יש לנו קבוצת פייסבוק סגורה, שבה תוכלי לשתף, לקבל תגובות, לצפות בעבודות שנשים אחרות עשו וגם לשאול שאלות

תמיד אפשר לשאול בקבוצת הפייסבוק או לשלוח לי מייל/ווטסאפ

כל השיעורים מוקלטים וניתן לצפות בהם לאורך השנה

הרכישה היא לקורס כולו. במידה ואחרי שבועיים תחליטי שאת לא מעוניינת להמשיך – תוכלי לקבל החזר בניכוי  חודש (200 ש"ח לימי א' בלבד ו- 300 ש"ח לימי א' וג') – ולא תהיה לך גישה לשיעורים המוקלטים. 
אחרי חודש לא ניתן לבטל. 

ממש לא. 

אני כן אקרא את פרשת השבוע ואבחר מילה אחת לעבוד איתה בשיעורי טוב על הבוקר באותו שבוע. 

אני בוחרת את המילה לפי מה שהזמן מבקש והרעיונות שכיווני החקירה המגוונים מובילים אותי

_טוב על הבוקר תשפג גוף נפש רוח מצגת ושיעור הכרות דצמבר 2022 (10)

ימי ג' בלבד

נשים לאורך המאות

תאריכי השיעורים – אוקטובר 23 עד יולי 24

בהרשמה מוקדמת – עד 1/10 

950 ₪ לשנה

במקום 1,260 ₪
ניתן לחלק ל-7 תשלומים
צ׳אט איתי
יש לך שאלה?
הי, תכתבי לי ואני אשמח לענות לך